退休规划第三阶段（八）：预先准备退休后生活内容

在退休者中常发现，退休后休闲时间增多，而不知道要如何善用额外时间。据调查，一个人退休后无所事事，其精神与体力会衰弱得很快。呆坐家里，不活动及以不做事，将成为退休者健康的主要杀手。

懒惰的身体与心态容易导致身心健康持续的恶化，而造成此现象的主要原因，是在退休前对退休生活充满不切实际想法。例如认为退休后要好好休息、无拘无束过日子与好好享受玩乐等。

现实里，很多退休者在退休后前一两个月“蜜月期”过后，便开始出现找不到生活重心，而导致不安的心情。因此，退休者最好在退休前仔细规划退休后的生活模式。例如培养规律且多元的休闲活动习惯，参与社区活动，主动为义务团体提供服务等。这不仅有助于维系身心安适的状态，亦可通过互动来肯定自我存在的价值。

需了解自己的性格与需求
虽然个人社会角色愈活跃，生活满意度也愈高，但如果退休生活过的比退休前还要忙碌，最终又不知为何而忙，往往将陷入另一个极端。这其中的关键在于必须了解自己的性格，需求及观念。

一些人或错过在年轻时陪伴孩子成长，因此现乐于含饴弄孙；有些人因为满怀热忱为大众服务，而乐于当义工；而有些人因为过去家庭负担不敢实现梦想，退休后选择深造为自己圆梦，也有些人在退休后自行创业，完成未完成的梦想！

因此，深入探讨了解自己退休后的需要及期待，在临退休前做适当准备功夫，将确保退休后生活过得踏实及有意义。

要注意身心健康
不同性别的退休者在社会角色的不同而对退休后的生活也有所不同。相较于男性而言，女性通常对丧失工作角色时能持有较正向的态度，融入退休生活也无太大困扰，因此在退休生活安排行为上较积极。

传统上，女人扮演家务工作和照顾者角色，因此从职场退下后，此时的角色提供女性退休后最基本且可依循的角色。甚至，有些职业妇女认为过去因职业因素而无法尽心尽力照顾家庭，现在借退休得以补偿。

6因素影响退休生活
除上所提非金钱部分的退休生活规划重点外，现以美国雇员福利研究所一项数据分析，发现每个人的储蓄与投资、健康、事业、家庭与子女、中年的婚姻变化和债务有关系。这6个因素会极大影响一个人的财务状况，并深深影响退休后理想生活的实现。

这6个因素里，个人认为健康最为重要，因健康是所有财富的源头。如财富上无论你有多少个零，前面少了个“1”后面的零就变得没有意义。只有保有健康，我们才能进行其他“幸福”的事项，如与家人相处，游山玩水与进行自己嗜好等。

健康可分为两部分：一是身体的健康，二是心理的健康。健康需要有纪律的不断自我操练与长期维持，不能只是3分热度。
报章上，常看到有些企业老板或高层执行员，因过度地忙碌，无暇照顾健康，而在事业巅峰或人生最高峰时，因为健康问题而倒地不起。

心理上应保持健康状态
其二，心理的健康也是如此。社会上看到越来越多的人，因工作压力或家庭压力，而患上忧郁症等。所以心理的状态跟身体的状态一样，都是健康的指标及需要好好对待。并且在发生状况下，应当积极面对及给予处理和调适。所以千万不要以为身体健康没问题，就完全不理会心理上应该保持的健康状态。

我们必须知道，当心理不健康，最终也将失去在生活中已经拥有的财富。例如，情绪的失控而胡乱挥霍，轻易相信心怀不愧之人等。

所以心理的健康和生理的健康一样重要。

所以，退休者一定要注意自己的身体，保住身体这“本钱”才最重要，这是退休后“发光”的必备条件。趁退休前就为自己健康的身体做好计划吧！

最后总结，规划好退休后的生活模式，才能确保退休金是掌握在自己的预算中。