退休规划第三阶段（八）：预先准备退休后生活内容

在退休者中常发现，退休后休闲时间增多，而不知道要如何善用额外时间。据调查，一个人退休后无所事事，其精神与体力会衰弱得很快。呆坐家里，不活动及以不做事，将成为退休者健康的主要杀手。

懒惰的身体与心态容易导致身心健康持续的恶化，而造成此现象的主要原因，是在退休前对退休生活充满不切实际想法。例如认为退休后要好好休息、无拘无束过日子与好好享受玩乐等。

现实里，很多退休者在退休后前一两个月“蜜月期”过后，便开始出现找不到生活重心，而导致不安的心情。因此，退休者最好在退休前仔细规划退休后的生活模式。例如培养规律且多元的休闲活动习惯，参与社区活动，主动为义务团体提供服务等。这不仅有助于维系身心安适的状态，亦可通过互动来肯定自我存在的价值。

需了解自己的性格与需求
虽然个人社会角色愈活跃，生活满意度也愈高，但如果退休生活过的比退休前还要忙碌，最终又不知为何而忙，往往将陷入另一个极端。这其中的关键在于必须了解自己的性格，需求及观念。

一些人或错过在年轻时陪伴孩子成长，因此现乐于含饴弄孙；有些人因为满怀热忱为大众服务，而乐于当义工；而有些人因为过去家庭负担不敢实现梦想，退休后选择深造为自己圆梦，也有些人在退休后自行创业，完成未完成的梦想！

因此，深入探讨了解自己退休后的需要及期待，在临退休前做适当准备功夫，将确保退休后生活过得踏实及有意义。

要注意身心健康
不同性别的退休者在社会角色的不同而对退休后的生活也有所不同。相较于男性而言，女性通常对丧失工作角色时能持有较正向的态度，融入退休生活也无太大困扰，因此在退休生活安排行为上较积极。

传统上，女人扮演家务工作和照顾者角色，因此从职场退下后，此时的角色提供女性退休后最基本且可依循的角色。甚至，有些职业妇女认为过去因职业因素而无法尽心尽力照顾家庭，现在借退休得以补偿。

6因素影响退休生活
除上所提非金钱部分的退休生活规划重点外，现以美国雇员福利研究所一项数据分析，发现每个人的储蓄与投资、健康、事业、家庭与子女、中年的婚姻变化和债务有关系。这6个因素会极大影响一个人的财务状况，并深深影响退休后理想生活的实现。

这6个因素里，个人认为健康最为重要，因健康是所有财富的源头。如财富上无论你有多少个零，前面少了个“1”后面的零就变得没有意义。只有保有健康，我们才能进行其他“幸福”的事项，如与家人相处，游山玩水与进行自己嗜好等。

健康可分为两部分：一是身体的健康，二是心理的健康。健康需要有纪律的不断自我操练与长期维持，不能只是3分热度。
报章上，常看到有些企业老板或高层执行员，因过度地忙碌，无暇照顾健康，而在事业巅峰或人生最高峰时，因为健康问题而倒地不起。

心理上应保持健康状态
其二，心理的健康也是如此。社会上看到越来越多的人，因工作压力或家庭压力，而患上忧郁症等。所以心理的状态跟身体的状态一样，都是健康的指标及需要好好对待。并且在发生状况下，应当积极面对及给予处理和调适。所以千万不要以为身体健康没问题，就完全不理会心理上应该保持的健康状态。

我们必须知道，当心理不健康，最终也将失去在生活中已经拥有的财富。例如，情绪的失控而胡乱挥霍，轻易相信心怀不愧之人等。

所以心理的健康和生理的健康一样重要。

所以，退休者一定要注意自己的身体，保住身体这“本钱”才最重要，这是退休后“发光”的必备条件。趁退休前就为自己健康的身体做好计划吧！

最后总结，规划好退休后的生活模式，才能确保退休金是掌握在自己的预算中。

退休规划第三阶段（七）：规划美好的退休生活

退休生活方式与退休金的准备是息息相关的，想想退休后是否只靠基本生活费生活？自己能每天待在家过日子吗？空档时应做些什么？如何与家人，朋友，旧同事等互动？若我们没有规划好退休后生活，往往会根据到那时的情绪与心情来填补腾时间，那退休生活的素质就可想而知了。

难道这是我们想要的退休规划吗？个人认为在退休前做好退休后的生活规划，才能让我们拥有高品质的退休生活。当退休生活规划全面及深入，拥有高品质的生活也是奠定良好的财务编排，这里高品质不是指物质享受。

退休不等于老年
每天面对工作压力时，很多人都对退休生活满怀憧憬，可退休后的心理落差却往往令人很难适应。尤其是男性的生活重心一直在工作上，所以退休对他们的“打击”蛮大。退休是人生另一个阶段开始，退休绝不等于老年、依赖与被抚养等负面标签。

其实，退休代表个人生命历程中一个重要的角色转移，如同结婚、毕业或工作一般。任何一次的角色转移，意味个人将开启某新角色，和结束旧有角色。同时，角色转移也意味个人可能失去或获得权力、特权和声望等。个人的自我意识、认同以及行为亦产生改变。

现代社会中的个人自我认同主要从工作获取，一旦从职场退休，就会影响个人自尊与认同感。因此，从职场中退休后，如何个人生命发展历程是重要的一环。

退休前应顾虑事件
值得拥有的退休后生活的核心应回到“自己”与“家”这部分。能让“自己”安心、开心与乐观积极过想要的退休生活的背后，应该都有“家”这重要的支柱！

从家再延续至亲友、旧同事与社区朋友等等。

这里提出退休前应要顾虑的三点，先以男性的角度来分析。

1.失去原本在职场上的地位
很多男人退休后很苦恼，从上班的职业生涯到家庭生活，社会角色的转变让他感觉在家里失去地位，认为自己退休后就不再是一家之主了。由于男人一般肩负挣钱养家的重任，因此，他们一直以来认为自己是家庭的中心，但退休后若仍以这种姿态与家人相处，肯定会产生冲突。所以，有此观念的朋友，退休前应该要调整心态，学会放低身段与家人互相迁，和取得共识。

2.被逼做家务
不少男性年轻拼命工作，事业为生活的重心，很少把时间花在家庭上。退休后回归家庭时将无所适从。很多男性朋友，退休后整天没事做，心情也不太好。

太太看他闲着无事，通常会要求他帮忙收拾家务：洗衣、洗碗、烧水、拖地与照顾孙子等，但这往往会激起他们的不满。而太太也会生气，心想你在家闲着无事，举手之劳帮忙却换来如此不好的态度，于是一场争吵就免不了。

这是为什么很多退休后的男人，经常到公园或咖啡店待上一整天也不回家的原因之一。

对他们而言，减少见面，冲突就自然会少。但回避不是最佳的解决方法。大多数男性会认为做家务不能体现自己的价值，因此才会有逃避的心理。

3.退休金不高，造成面子问题
当退休金准备不足时，一切只能省吃俭用，为了尊严问题，很多退休男人不愿向老婆、孩子要钱，这类男人会觉得自己退休后一无是处，而每天自责自怨。

以上三点是很现实的，如果我们要避免这种退休困境，在退休前几年就要好好规划，同时要开始调整心态与观念，让自己在退休后，不会面对太大的转变而造成不适与不安。

一般上，拥有幸福安定的退休家庭生活者，他们会懂得善用退休金。

退休规划第三阶段（六）：守老本迎退休

在趋向退休年龄时，人生的下半场很大程度从现在开始。如果没有在这黄金阶段守住财富，人生退休后的下半场，将面临非常大的考验。

在保险上，很多中年人会在这时候想自已的保险买够了吗？还需要再投保吗？

年青时购买保险，一般人目的在于避免自己因死亡或残废后，家人能通过保险赔偿金继续过活。但当在子女逐渐长大后，就必须换个角度思考保险的意义。别盲目的听保险代理员的游说，或应酬亲友而购买一些不适合自己的保单。

1.重新审查医药保单首先，医药保障是退休人士最需要的保障。重新审查自己的医药保单，确保医药保单的保障数额足够，同时确保保障的年限到预计的寿命如80岁及以上。很多人在年轻时买了医药保单后就没认真检讨保单，却不知，在通货膨胀下，医药费已飙涨，如果投保数目不大，以后会面对保障不足的窘境，又或者当要加保或因为身体状况而被保险公司拒绝。一些靠公司医药保障福利的朋友，在退休离职后或发现自己没有医药保单，而想要投保却又面对健康因素而无法顺利投保。因此，深入检讨自己的医药保障是迫切重要的事。

2.选择严重疾病保单第二是严重疾病保单。当一个人患上疾病时，除了医院的医疗费（又医药保单支付）之外，护理，护健及生活开支将是另一个沉重的开支。所以，在健康与能力允许下，选择适合自己经济能力的疾病保单，是非常重要的事。

3.锁在年金计划保单第三，对于克勤克俭靠储蓄，或打算从简过简单退休生活的朋友，把部分的退休金锁在“年金计划”保单，是其中一个让自己的退休受到保障，同时在未来能提领固定的退休金。在长远（20年以上），其总回报率能稍微比定期存款高。无论如何有几点要注意：一，投入这类保单的钱是无法如定期存款随时提领出来，若在前10年断保提领，甚至会面对无法领回本金。二，这类年金保单的每年“利息”具有担保与无担保部分。如果没有加入无担保部分，其回报率是低于银行定期存款。

4,避免提领公积金第四，避免随意提领公积金。对于已届50岁能提领公积金的朋友，在没有明确的退休规划前，最好不要随便提领，因定期存款利息比公积金利息低，或为了赚取更多钱而进行不熟悉的投资计划，更别用来购买汽车、装修房子或协助孩子创业等。

实际案例分享现分享一个实际案例：一位朋友，在新加坡从事驾巴士近25年后，8年前从新加坡退休回乡。他大约领了30万新币（约75万令吉）。

回到家乡后，其中一名儿子邀请他注入25万令吉进入公司，以便扩充业务同时担任公司股东。
一年后，他发现儿子的生意没什么进展，因此在另一个朋友的游说下又注资另一个桩生意。结果不到3年，其25年累积下来的退休金在儿子与友人的生意上亏损完毕，还欠下一身债！最后，须在老家重操旧业，驾巴士赚起微薄的薪水过生活。更不幸的是，两年后他中风，生活费与医药费形成了家人很大的负担。

慎重提醒这样的退休生活是多么的辛酸与可悲，然而很多退休人士因为常年打工，对生意风险及各类投资风险不甚了解，却又想要靠退休金赚钱，结果得不偿失，老年面对打击。在守住财富的观念上，其关键不是你现在有多少财富，能创造多少新的投资回报率，而是在于避免投资失误。所以提醒近退休的朋友，在没有完全掌握资讯下，千万别随意投资任何生意。

退休规划第三阶段（五）：如履薄冰 完成退休计划

一个人最大的问题是不愿意承认自己有问题。如果你完全没有意识到退休后的问题与挑战，你是不可能改变现有的思维模式及观念！

因此，重新调整策略及制定可行方案，承认自己的不足及缺点后才能彻底改变观念，全力以赴实现计划。

很多中年人到了中年还是好高骛远与眼高手低，无法脚踏实地的去计划未来，总是兜兜转转原地踏步，羡慕别人的好际遇，抱怨自己没机会。

另，有很多人因为发现到距离目标太远，而狠下心来进行高风险投资，希望一次过获高回报率！所以，快速致富法如各类金字塔计划、网络投资配套、网上买卖汇率投机套利等等变成他们的希望。虽然很多中年朋友都知道当中有不当的机制，但却以侥幸的心态投资，以便能快速获利。其实，这些投资往往让他们掉入更大的财务深渊。所以，不得小心谨慎！

小心高风险投资

在合法的投资上，虽然我们时常听人说，“高风险高回酬，低风险低回酬”，我现进一步解释风险与回酬的关系。

“高风险可能等于高回酬”也可是“高风险等于可能大亏损”。因此，人到中年，千万别为了提高回报率，而进行不了解的高风险投资！任何的投资必须回到基础面，即掌握固中的风险，管理窍门，知识等等。不然，为了获取高利，本末倒置把仅有的资产置于高风险投资产品中（如期货、投机股票与轻信投资友人生意等），最后，将得不偿失。

退休规划要回到基本原点

对于退休金严重不足的中年朋友，退休规划终究要回到基本原点：

1.增加现在每月退休金的准备

只有两个来源能增加每月的退休金数额：第一，增加收入就能增加每月储蓄的退休金。增加收入方式众多，从用时间及体力换金钱的加班或兼职，到提高个人做事能力，获取升职加薪或转换公司获取高薪酬。

第二是减少每月开支，从节省下来的钱增加退休金准备数额。对于已忙不透气又无法转换更好跑道的朋友，“省”是唯一的出路。但，要真正贯彻“省”的策略，除要下定决心外，更要获得配偶及家人的支持，不然将是纸上谈兵。接下来要能狠下心来删除一切“想要”的开支，控制自己日常的支出。

2.延长退休年龄或准备二度就业

这方式是最有效及大多数人能接受的方式。

原因在于，大多数人无法改变现有的工作与生活方式。由于已习惯了朝九晚五的生活方式，只要雇主愿意接受他们继续工作，对大多数人而言这会比较容易进行。但对于无法在法定退休年龄继续获得雇主受聘的员工，要能获得二度就业就要面对一些挑战！

在退休规划中，延长退休年龄是让退休准备金压力降低的最好方案，因已届中年的朋友无法承担太多的风险，体力又开始下滑，这是没办法中的最佳方式。

3.降低退休生活要求

把退休生活费的要求降低，只保留基本的生活所需。可考虑退休后出售较有价值的房屋，换成较经济的住所，让退休金准备的压力获得适当的舒缓。

4.调整其他财务目标

普遍上，中产阶级长期储蓄除为自己与配偶的退休金外，就是孩子的教育费了。如果之前把大多数的资金准备给孩子教育费而影响了自己的退休金，不妨重新思考作出调整。

建议置退休基金高于孩子的教育基金，原因是在当下的教育环境下，孩子有多种管道获取奖学金、贷学金、在职求学与远距离上课等方式继续进修。

周志强 ◆执业财务规划师◆理财专栏与书籍作者◆理财讲师◆nicckchu@gmail.com

退休规划第三阶段（四）：重设更周全退休计划

在退休规划最后的黄金阶段，建议中年朋友再次思考退休目标及全面深入检视调整退休计划。现从个人资产负债表与读者探讨关于重整退休规划的重点。

做生意的朋友每年一定会做企业的资产表，但很多人忘了为自己做份个人资产表。因此，要更了解明白自己的财务成绩单，首先要为自己准备一份个人资产负债表，作为自己20多年工作后的成绩单。

图表： 个人资产负债表

当你准备了个人资产负债表，如上图，你将一清二楚自己的财务状况。

以下是一些提醒及建议：1.把资产表的资产从一般资产类别转成更具体理财目标。

例如，退休金的来源是公积金、私人退休基金、投资的店屋、信托基金或保单等。越清楚越好，其他目标如：孩子的教育基金来源，退休后的理想住处等。

以上做法能让自己一目了然关于财务上的需要及落差的数额。接下来，就能依据个别财务需要以重要优先排列做适当的调整。

2.担保责任。

将第三者担保人的责任也置于负债表内，是因为很多人担任担保人时，不重视作为担保人的法律责任。

在现实的社会，有太多的案例因好心做担保人而造成财务危机。虽然在一般情况，担保人并无需承担任何的财务付款责任，但当借贷者无法履行责任时，担保人最终要负起责任。

因此建议把担保人的财务责任一并计算在内，让规划更全面，以确保退休规划顺利完成。

3.如果出现非常低的净资产或甚至呈现净负债时，需要深入逐项探讨问题结症所在。

建议寻找专业人士的建议较为妥善，以避免陷入无法回转的地步！

退休处境

属于红色、橙色还是青色？

整理了资产负债表后，在下图可计算在距离退休还有十多年左右，你的处境是属于红色、橙色还是青色的线？

第一类：青色线
一切依据计划进行。人到中年，退休规划能在自己掌握范围内进行，证明自己在过去能一路保持纪律及有效的进行着退休计划。在进入退休年龄的最后阶段，最大挑战是继续让资产保值及增值是这类朋友最主要的工作，以确保退休时顺利达标。

第二类：橙色线
退休计划进行的不错，但距离目标还有一些落差。必须重新检讨自己的投资资产配置，看看是否是能做些调整。不妨找财务规划师讨论，以提升自己的整体投资策略。第二，检讨与探讨是否能减低现有开支，增加储蓄与投资额。包括延缓更换汽车，调整旅行预算等。

第三类：红色线
退休金准备严重不足。了解严重缺乏足够退休金或会让人沮丧，但与其消极逃避问题，更应该主动积极看待问题存在，再制定可行的执行方案！如果你属这类朋友，不能够只调整现有的资产或提高储蓄率来应付退休生活。

周志强 ◆执业财务规划师◆理财专栏与书籍作者◆理财讲师◆nicckchu@gmail.com

退休规划第三阶段（三）：回到核心再出发

经历20多年的职场生活，你还在等老板加薪升职？等更好的工作？等好机会？等中彩票？等遇到伯乐？

应歇下忙碌脚步反省，20多年的职场生活应让自己深思及认清自己忧弱点。

以上图表从两个大方向评估自己职场处境，以找到再出发的路线图。左边的指数越往上升高，代表一个人的职场工作能力，收入及既有资产与一般人对比是高或低。而右边向右延伸的指数代表着个人对投资理财的准备、知识、经验及其过去20多年工作后的成效。

第一类：职场表现平平，又不认真看待理财。这类朋友无论在工作或财务上都爱任人摆布。据调查报告，马来西亚有60%的人退休后需靠子女供养，可见人数很最多。如果要避免自己陷入这种处境，这类朋友必须即刻采取行动处理自己的退休规划。

第二类：日夜忙碌打拼事业，每月收入也非常高。随着收入的增加，生活方式也逐步提升。不断提升房子与车子，物欲非常丰富。另一部分朋友，可能收入低，但因为传承祖业或其他原因而拥有各类资产，但是就是没认真看待自己的退休规划。

这类朋友虽拥有富裕生活，但因为缺乏退休规划而为未来埋下很多不确定因素。如贷款太多，孩子出国时发现教育金准备不足，退休时退休金又不足，退休后要二度就业困难重重！还有，由于拥有高收入，身边会有很多销售人员推销产品。

如果从不善于理财，往往买了很多不适合的保单，或随意投资而蒙受亏损！

第三类：勤于参与各类投资理财课程，投资信托基金、投资黄金、投资股票、投资外汇、投资商业等，但因为执行不到位最终看不到成绩，而收入也一直停歇不进。

这有两个可能性：第一，缺少勇气开始，一直等待时机，结果就拖延执行在原地踏步。第二是对什么投资都有兴趣，这里学学，哪里试试，但没认真研究，结果拖拖拉拉一无所成！

第四类：如果你属于这类朋友那恭喜你。这类朋友退休后，其退休财务准备及生活方式已渐成型，到了中年阶段，主要将是确保退休计划能照着预先规划继续前进。

退休规划应具备以下能力

对于以上四类朋友，特别是第一，第二及第三类的朋友，在退休规划上，应具备以下几个能力：

◆了解真正的自己
分辨“兴趣/想要”和能力之间的不同，因为你想要或你的兴趣不一定是你的能力。中年人必须能深入了解自己能力，在理财上自己最缺乏或不足的地方在哪？

◆判断与分析的能力
中年人在心中必须有一套价值观。消费上应该了解面子与里子的差别，别再打肿脸儿充胖子，或则一直用取巧方式获益。投资上不能既要有回酬，却又不要承当风险。

◆保有实践与学习的能力
过去可能存有不好的投资经验，与其消极看待投资，其实应该以学习心态深入探讨，找出问题所在。

◆化繁为简的能力
日复一日生活，往往让我们累积了很多不必要的“杂物”。衣食住行上的要求应简化。应追求家人生活素质的提升，而不是外在的物欲的满足。投资上也尽量专注在能力范围内，应放下的就放下。世上事情难就难在简单，简单不是敷衍了事，也不是单纯幼稚，而是成熟睿智的表现。学会简单，其实真的不简单。投资理财上也一样。简单的事情要重复去做，重复事情要用心去做，长期坚持下去，这样就能看到成绩。

最后，鼓励大家要有效地进行退休规划，请寻求专业财务规划师的协助，以制定可行方案，再适当跟进监督及调整，就会找到有效的退休规划方式。

周志强 ◆执业财务规划师◆理财专栏与书籍作者◆理财讲师◆nicckchu@gmail.com

退休规划第三阶段 （二）：退休规划 从自我醒觉开始

中年朋友应勇敢承认自己的处境。只有先接受自己弱点与不足之处，才能对症下药解决问题。应要停止的陋习、错误的观念与做事的态度必须立刻纠。

上篇提到中年人的危机。其实中年危机是属于逼近50岁时，孩子又还在小学念书，手上的积蓄又那么一丁点，怎么办？工作上往往来到瓶颈，在僧多粥少的高阶主管职位内，要往上爬的几率已渺茫，健康也开始亮红灯，高血压、糖尿病、高胆固醇可能已悄悄陪伴身边。

中年朋友在退休规划上应注意什么呢？什么又是要进行的工作呢？

孔子曾说，四十不惑，五十知天命，四五十岁其实还不算老，距离退休还有十多年左右，所以来到这阶段，应该是深入检视自己的财务状况，再进行适当财务规划以修补人生上半场的失误的最后机会吧！

再说，人类的寿命拜先进医疗发展，将活的比上一代更长命。很多人往往低估自己寿命，如果不趁这黄金阶段再出发，最后年老时只能依靠子女或政府慈善机构的接济过日子。

自我醒觉面对挑战

今天从“自我醒觉”来谈中年人在退休规划的迷思、困境、挑战及潜在陷阱。

以下图表，一针见血凸现很多打工一族的生活写照。很多人每天重复一样的生活模式，对自己的财务状况没认真看待，口中永远投诉钱不够用、时间不够用与薪金低等。来到中年时，如果还是唠叨的投诉，又不了解自己弱点，从中检讨，那自由的退休生活将还很遥远！

价值观念影响财务状况

大家不妨想想，过去一起工作的同事，有些离职创业已有成就、有些蝉过别枝而有更好发展、一些因为努力进修深造现在也步步高升、有些和自己领着同样收入，但他们并没有如自己般面对财务上的压力，生活反而越来越顺利。个中原因多是他们曾努力提升自己的能力，无论是工作还是理财能力。

回顾我们身边同年龄层的人，初踏入社会时，大家的基本条件并没太大不同，但随着时间的过去，目标与落实不断拉开彼此的距离。间中最大的差异并不在聪明才智，而是源自人生观念与生活价值追求。一个好的观念或信念让人养成良好的生活习惯，间接也让未来拥有更有保障的财富。

要有适当改变

回头看自己，每个月很多的财务负担，从房屋贷款、汽车贷款、个人贷款、各类电子或电器产品贷款、生活费与子女费用等。试问要如何改变现在状况，你是否有挫折感呢？保留现状却惶惶过日，想要改变却面对更大不确定，内心有更多的担忧。虽然，心里头非常清楚要有适当改变。

所以，对于中年人，最重要的是“勇敢承认自己的处境”。只有先接受自己弱点与不足之处，才能对症下药解决问题。应要停止的陋习、错误的观念与做事的态度必须立刻纠。

右图呈现了很多当今中年打工一族的状况：随着收入增加，金钱的支出，从日常开支占大部分转换成每月支付各类“高品质，优质生活”的贷款。例如，高级公寓、一流装潢、高尔夫球俱乐部会员、名车、名表与名牌手提袋等。外表风光，财务报表上却是一堆的债务，而资产方面却占了非常小的比例！

中年朋友，这现金流走势也可作为自我检讨财务状况很好的指标。看看财务状况属于那类型，收入主要支出是生活与日常开支，还是各类贷款与债务中？